練習日

練習時間（分）

練習強度 選択してください Recovery（回復走） Endurance（有酸素） Tempo（テンポ走） Threshold（閾値） VO2max（最大酸素摂取量）

目標距離（km）

地形・コース 選択してください 平坦路 丘陵地 山岳 ミックス 室内（ローラー台）

重点項目 選択してください 持久力向上 パワー向上 ヒルクライム スピード強化 ペダリング技術 レース準備

使用機材 選択してください ロードバイク TTバイク ローラー台 スマートトレーナー

コメント・要望