練習日

練習時間（分）

練習強度 選択してください Easy（イージーペース） Moderate（マラソンペース） Tempo（テンポ走） Threshold（閾値走） Interval（インターバル）

目標距離（km）

地形・コース 選択してください トラック ロード トレイル トレッドミル ミックス

重点項目 選択してください ベース作り スピード向上 持久力向上 ブリック練習 フォーム改善 レース準備

経験レベル 選択してください 初心者 中級者 上級者 エリート

コメント・要望